文/珠玑说

（本文所有内容皆有官方可靠信源，具体资料赘述文章结尾）

2024年10月30号，神州十九号载人飞船发射成功，在外太空已经待了大半个月的时间，而飞船承载的3名宇航员的身体和生活情况一直是民众关注的重点。

然而在这大半个月的太空之旅中，3位宇航员的身体却发生了明显的变化，这是什么原因呢？太空生活又是什么样子呢？

太空生活vlog

神州十九号飞船承载了蔡旭哲、宋令东、王浩哲三名宇航员在太空展开了为期六个月的生活，这可比野外生存挑战刺激的多了，他们要面临着与地球环境截然不同的挑战，那我们来看看他们的生活吧。

三名宇航员的日常工作便是负责飞船上面的一系列的科学实验和对一些技术进行验证工作，这里面覆盖了多个领域，看来宇航员们也要全面化发展呀。

宇航员还会时不时的进入外太空，完成对飞船的日常维护和一些设备安装回收等工作，看起来也是非常的有趣。

除了工作之外，宇航员们每天还会进行日常的锻炼和健康检查，确保咱们的航天英雄的健康状况。

在吃的方面，宇航员的食物更是丰富多彩，不仅有米饭、面包等主食，蔬菜、肉都是不可少的，还有罐头、压缩饼干以及能量棒等数十种食物，用来补充宇航员的营养。

在睡觉安排上，宇航员每个人都有独立的睡眠空间，避免了相互之间的影响，由于是失重空间，于是安排了专门的睡眠舱，里面放着睡袋，这样就不会飘来飘去。

在日常中，为了防止孤单，三个宇航员还可以与地面和家人沟通，在天空中种植蔬菜等，为他们的太空生活增添了很多色彩。

宇航员的生活充满了乐趣，但同时，他们也面临着很多的挑战，不管是身体上的，还是心灵上的。

失重环境对身体的影响

2024年11月16日，天舟八号带着大量物资来为神州十九号飞船的3名宇航员送“快递”了，从太空中传回来的画面里，我们可以明显的看到，3名宇航员发福了，这是什么原因呢？难道是太空的伙食太好了吗？

其实不是的，在失重的太空环境下，人身体中的体液不会像在地球上一样平均分布，而是会向人体上半身转移，随着头部的体液变多，就会呈现出发福的身体状况。

没有了地心引力的影响，脸部的肌肉也会失重，看起来就像变胖了一样，但这种情况不会一直存在，在宇航员身体彻底适应了太空生活之后，这种发福的情况就会逐渐的降低。

除了我们可以看见的太空环境对宇航员身体的表面影响，其实，还有很多内部是我们看不见的，对身体上的这些影响时刻都在威胁着宇航员的生命安全。

在失重环境之下，由于缺乏重力，宇航员的身体肌肉和骨骼所受的压力失衡了，这会导致肌肉的萎缩和骨质流失，这就是为什么宇航员回到地球后需要人搀扶行走的原因。

失重环境下因为体液的向上转移，影响了宇航员身体内血液的正常循环流动，会引起心血管系统的失调，就会导致宇航员的耐力不足，从而运动能力也下降了。

宇航员的身高也会有所增长，看到这里是不是有些心动？其实这是因为缺少了重力，人的脊柱不会在受到身体的压力，导致了脊柱膨胀，从而使得宇航员身体变高，但回到地球之后，就会重新恢复正常。

同时，太空中的环境没有地球环境中的各种微量元素，加之对人体内部的微生物群体的影响，这使得宇航员们身体的免疫系统下降，会导致宇航员更容易生病。

宇航员的视力也会下降，这也是因为体液上移，导致宇航员头部压力出现变化，视网膜变厚导致的。

在太空中宇航员所受到的辐射也比地球上大很多，长时间的待在太空会增加宇航员患上癌症的风险，很有可能对身体内的细胞造成损失。

太空生活也会让宇航员的记忆力和注意力下降，这种状况会在回到地球之后持续一段时间，但大家可以放心，随着重新适应地球环境之后，这种情况就会恢复。

宇航员的健康保障

三位宇航员面临如此之大的身体和心灵上面的挑战，那他们在太空中是如何保持身体健康和心理调节的呢？

面临这些挑战，我国专门为宇航员制定了一系列的计划和保护措施，首先，为了可以随时了解宇航员的身体状况，对于宇航员的身体健康检测都是随时进行的。

这些设备设计在宇航员每天所穿的航天服和使用的智能设备中，这些设备能检测到宇航员的体重、血压、心电图等多方面，通过这些数据，医疗团队随时分析着每个宇航员的身体状况。

制定了专业的运动计划，宇航员每天都会运动1到2个小时的时间，空间站内配备了各种锻炼设备，如太空跑步机，太空自行车等设备，用来锻炼宇航员在失重空间中的抗阻能力，保持宇航员肌肉和骨骼的健康。

上面我们说道了宇航员拥有着丰富的食物，同时，宇航员的饮食都是经过精心设计的，满足他们每天需要的能量和营养，做到了营养均衡，定期还会补充宇航员的钙和矿物质，用来缓解骨密度的流失。

远离地球，远离祖国、朋友和家人，面对如深渊一样的太空环境，宇航员难免会面临很大的心里压力，为了应对这些问题，都会对宇航员进行专业的心里训练和疏导，常和他们保持联系，和他们分享生活，以缓解宇航员的心里压力。

同时，为了宇航员的安全，他们在太空中的生活是要遵守严格的规律的，并不会那么自由，这样可以更好的保护他们的生命安全，工作结束后，他们会进行娱乐活动，比如听音乐和看电影等，用来打发无聊的时光。

虽然做了充足的准备，但意外情况是谁也说不准的，所以空间站内配备了各种的应对突发情况的医疗设备和药品，用来应对突发情况，在去太空之前，还会进行专业的医疗训练，确保在关键时候可以自救或救治他人。

为了确保宇航员的个人卫生，会准备大量的抗菌湿巾，用来保障宇航员每天的卫生清洁，减少太空舱内微生物的生长，减少宇航员被感染的风险。

在宇航员完成任务返回地球后，也会尽全力的帮助他们回归到正常的生活当中，首先对他们进行隔离，检查身体每一项指标，防止长时间待在太空环境，回来之后被地球的微生物感染。

进行康复训练，让身体的所有机能恢复到正常水平，调整宇航员的心里健康等多方面的措施，让他们身体和心灵上都回归到祖国和家人的怀抱。

宇航员的太空安全保障工作是非常复杂和细致的，涉及了太多的方面，正是因为宇航员是我们太空探索的英雄，所以对于他们的健康我们更要全力保障。

好了，通过以上内容，让我们更加清楚了宇航员的生活，太空生活听起来很酷炫，但宇航员却无时无刻不在承担着身体和心灵的巨大压力，太空生活每一天都在和失重环境做斗争。

正是有了宇航员的勇敢探索，我们的国家才能掌握如此多的太空之外的数据和信息，每次听到宇航员的故事，都会从心里由衷地佩服他们。

他们是真正的太空探险家，宇航员们也用实际行动告诉我们，无论多大困难，只要有勇气和决心，都可以展示，让我们一起仰望星空，在天空中的某个角落，他们正代表我们探索着未知的宇宙。

资料参考：

福建日报：航天员太空出差变胖是因为伙食好？聂海胜解释 2022-03-19

北青网：太空视角下的航天员如何保持健康？一文了解→ 2024-04-10

中国青年网：太空开箱视频来了！神十九航天员乘组开始“拆快递” 2024-11-16