揭秘“耳机依赖症”：你是否身陷其中？

“手机、钥匙都带了，耳机忘拿了。”刚迈出门口的脚收回，转身去取耳机。这情形熟悉吗？

“忘带耳机，一天哭唧唧；耳机在手，世界我有；耳机一戴，谁都不爱”。不知从何时起，耳机成为许多人出门必备“单品”，被一些人称为“继手机之后的第二外挂器官”。

社交平台上网友用插画形容自己没戴耳机出门的样子

在知乎话题#出门忘带耳机是种什么体验#下，有网友回复：浑身难受，无心上班、无心学习，度秒如年。有人因此认为自己患上了“耳机依赖症”。

耳机如何嵌入我们的生活？我们为何会“患”上“耳机依赖症”？这“症”，咋治？

一

“耳机依赖症”的主要“症状”有：

最怕空气安安静静。很多人独自出门时，常会觉得四周静得心里发毛，眼神忍不住四处乱瞟，似乎只有自己是个孤独的怪物。于是，只要是自己一个人时，必须戴上耳机，让耳机成为伴侣。

在路边小店独自吃饭，耳机里播放小提琴演奏，吃出大餐的感觉；独自去健身房锻炼，耳机里循环播放活力四射的音乐，感觉自己强大到下一秒就能举起地球。

年轻人戴着耳机乘坐地铁

又怕世界纷纷扰扰。公共场所里刷手机外放声音的、大声打电话的、隔空对喊的，令人心烦，忍不住吐槽“学会新歌，全靠别人手机外放”“不是我想‘吃瓜’，是他们‘吃瓜’的声音太大”“专心致志工作，突然被一阵笑声吓得不知所措”……

“人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹”。于是戴上耳机，就如同告诉他人“别来吵我”，将自己与嘈杂的世界划分界限，更专注于手上的学习、工作，或是仅仅将注意力集中在耳机里的“一个声音”。

小红书上网友分享“耳机穿搭”

出门就得漂漂亮亮。无论是寻求陪伴还是隔绝吵闹，戴上耳机如同披上“隐身衣”，但也有一些“耳机依赖症”患者将耳机作为自己与众不同的标志、出街必备的“潮物”。

“听什么无所谓，戴上，就是时尚的姿态”，甚至进化出了“耳机穿搭”。有线耳机做项链，无线耳机当挂件，当头戴式耳机上身，一切服饰都成了陪衬。DIY耳机机身，贴贴纸、绑丝带，给头戴式耳机梁上套一对猫耳朵，夏天用清新的透明色系耳机壳，冬天换上针织的毛毛套。

二

数据显示，今年上半年，中国仅蓝牙耳机出货量就达到5540万台，较去年同期增长20.8%。很多人家里不止一副耳机，“耳机依赖症”的标签既是人们的自我调侃，也透露出了更多值得注意的信息。

最早的耳机架在肩头，仿佛扛了个音箱

人们喜欢戴耳机，源于耳机“世界”的日渐丰富。

1881年，世界上第一副耳机诞生，用于接线员接听电话。然而这个重达10斤的耳机架在肩头，仿佛扛了个音箱，谁都不愿意天天戴。20世纪80年代，便携式耳机逐渐走进人们的生活，用随身听听音乐成为时尚。

如今，嵌入式、头戴式、颈挂式等各种样式的耳机可满足不同场景下的使用需求。除了通讯，主动降噪、触碰拍照、录音转写、自动定位等高级功能也带来了新鲜体验，吸引我们将新款耳机“收入囊中”。高质量的音乐、有声书、播客、资讯、相声评书等，让人们“一饱耳福”。

《玫瑰的故事》剧照

而借耳机表达自我，则是我们依赖耳机的本质。

当下，很多人会称自己“社恐”，其实，所谓的“社恐”有时并非“不会社交”，而是指“不愿社交”，戴耳机便是一些人表达自己“不愿”的方式。

有人会将这种“不愿”等同于孤独，“耳机依赖症患者”则认为“耳机于我，不是藩篱，是庇护，是情感上的多重满足”。当外界的声音不分场合、横冲直撞地闯入耳朵，戴上耳机建立起独属于自己的更舒服、自在的虚拟世界。

在这里，无需睁开双眼，仅凭耳朵，更大、更远的世界，更小、更具烟火气的附近，就能来到我们身边。音乐让人放松，有声书充实精神世界，白噪声帮助集中注意力，与他人分享歌单、共用一副耳机，也是件很浪漫的事。

这种“不愿”中也包含着人们“害怕被人打扰，又害怕打扰别人”的矛盾心理。戴上耳机“想听什么就听什么”，就不用担心面对打扰或被打扰时内心的尴尬与烦躁。

三

当耳机成为“半永久式装备”，摘下耳机跟人打招呼被戏称为“21世纪的脱帽礼”，我们该如何掌握好“戴”与“摘”的平衡？

不必将“耳机依赖”上升至社交能力退化的高度来评判。

戴耳机并非简单的社交退化或是封闭。正如麦克卢汉所说，“媒介是人的延伸，即媒介是人的感觉能力的延伸或扩展”。

耳机并不会成为人们表达尊重的阻碍。“耳机党”会在与他人讲话时摘下耳机，认真倾听，也会在公共场所戴上耳机，避免自己的声音打扰到别人。

虽然耳机在某种程度上将人们与现实世界隔离，却也开启了新的社交大门。喜欢技术流的，会聚在一起讨论耳机的技术迭代；不断更新的各类有声产品也为“耳机党”提供了细分社交圈，只需切换“频道”就有机会认识新朋友。

对于“耳机重度依赖”的人来说，要注意佩戴安全。

来自世界卫生组织的数据，到2050年，全球预计将近25亿人会有某种程度的听力损失，其中个人音频设备音量过大是主要病因。很多人为抵御外界噪声“攻击”，不惜挑战鼓膜的承受极限，让耳朵长时间被真正的噪声“包裹”。为了能听到更美妙的声音，不妨将耳机音量设置在最大音量的60%以下，连续佩戴60分钟后也让耳朵“静静”。

一些人喜欢在驾驶交通工具或行走时，沉浸在耳机中的世界甚至开启降噪模式，这样做很容易因为听不到四周的声音，发生交通事故。在走路时尽量摘下耳机，“留只耳朵”，享受耳机世界不差这几步路。

选手带着耳机参加马拉松比赛 韩星 摄

不妨试试听见耳机外的声音。

听觉是人类的五感之一。每个人听到的、喜欢听的内容不同，多听是人们认识世界的重要方式之一。耳机中的世界丰富动听，现实世界的声音一样有着动人的旋律。戴耳机久了或是哪天忘记戴了，不妨竖起耳朵听听耳机外的“交响曲”——

比如河水潺潺的流淌，鸟儿清脆的啼鸣，猫咪踩过落叶发出的吱呀声；比如汽车轮胎“嗖”地碾过路面，工地上钢筋叮咣作响，地铁列车与轨道接触的“咔嚓咔嚓”声；比如学校里孩子们的嬉闹，菜场商贩的叫卖，路边老人下棋的落子声……

你今天戴耳机了吗？戴了，就沉浸式享受一些耳机里的世界；没戴也别急，听听耳机外的“无损原声”也有很多“好声音”。

作者：周亚娆

责任编辑：孙源熙