如何在清晨保持活力？避免手机偷走你的朝气！

各位家人，在这电子设备无孔不入的时代，每天早上一睁眼，你是不是跟我一样，手就跟被施了咒似的，不自觉地伸向枕边的手机？可听我一句劝，早晨刚醒，千万别一头扎进手机那旮旯里，这里面的隐患，比你想象的要大得多！

大清早的，本应该是咱身心一起拥抱新一天的美好时刻，结果呢？好多人一睁眼，就像被手机吸进去了一样，钻进那虚拟世界里出不来。赶紧解锁微信，瞅瞅有没有新消息；在社交媒体上到处乱窜，追着昨晚爆出来的各种八卦；要不就是不停地刷短视频，根本停不下来……

咱都知道 “睡前别玩手机” 这回事儿，今天我可得好好给你唠唠：早上刚睁眼，也得管住自己，别被手机给拿捏了！

晨起就玩手机，眼睛真的伤不起！

宝子们，咱得承认，不管啥时候玩手机，对咱这双水汪汪的大眼睛来说，那都是个 “大难题”。手机屏幕虽说小巧方便，可它就那么点儿大，为了看清上面的东西，咱就会不自觉地把手机拿近点儿，眼睛和屏幕的距离根本就没法保持在舒服的 40c厘米阅读范围里。

这时候，眼睛就得一直使劲儿调节、聚焦，睫状肌长时间紧绷着。而且手机内容太吸引人了，咱常常看得目不转睛，眨眼次数少得可怜。就这么个小变化，眼表泪膜都形成不了，眼睛干巴巴的，干眼症就这么悄咪咪地来了。

再加上早上一般都躺在床上玩手机，谁也不想被手机砸脸不是，所以就拿得很近，眼睛压力山大啊！更要命的是，睡觉的时候泪液分泌本来就少，眼睛就挺干的，这时候还玩手机，不是把眼睛往 “绝路” 上逼嘛！

这么折腾一通，眼睛里就开始又干又热，一天还没开始呢，眼睛就累得不行，好像忙了一整天似的。

晨起脑子懵懵，急需阳光 “激活”！其实，有个超简单的办法能让咱快速摆脱这懵圈状态，精神抖擞起来 —— 赶紧起床，让清晨的阳光来当咱的 “活力按钮”。

当阳光照在身上，不仅能让身体分泌血清素，让咱心情变好，还能帮大脑快点儿摆脱 “睡眠惯性”，活力满满地开启新一天。所以啊，下次早上醒来，先别急着玩手机，拉开窗帘，让阳光照进屋子，也照进咱的心里，用最自然、健康的方式迎接新的一天吧！